Почему психотерапия это долго?

Я сейчас расскажу о том, каким образом я вижу процесс психотерапии и почему действительно требуется время, порой большое время, для того чтобы произошли какие-то изменения, серьезно влияющие на жизнь.

Когда рождается ребёнок, он практически ничем не наполнен. Да конечно, он имеет свои индивидуальные биологические особенности и темперамент, но его психика не сформирована и не имеет никакого опыта. Всё это наполнение происходит уже после рождения и происходит через контакт со средой и с тем человеком, который ухаживает за ним.

После рождения ребёнок начинает переживать опыт определённого отношения к себе со стороны прежде всего матери. Она каким-то образом к нему относится и с ним обращается, в силу своих возможностей, личностных особенностей, ну в общем как может и как умеет. В этих условиях начинает формироваться его психика, личность и способы реагирования.

Способ, которым мама, а затем и другие значимые взрослые, строят отношения близости с ребёнком, очень быстро и практически без фильтров усваивается ребёнком. Это значит, что через некоторое время подобным образом ребёнок начинает обращаться с собой внутри себя, так же как с ним обращались извне значимые близкие. То есть у ребёнка внутри формируются те же самые процессы, которые окружали его снаружи, никаких иных процессов он выстроить не может, просто потому что ему негде взять опыт чего-то другого.

Далее, исходя из этих процессов, ребёнок начинает уже сам выстраивать соответствующие отношения с окружающими его людьми. Он будет искать тот опыт и те отношения, которые соответствуют его внутреннему наполнению, поскольку для него это будет казаться понятным и знакомым, а это самое важное, это безопасно, даже если не всегда комфортно.

Когда в итоге человек замечает, что всё-таки его дискомфорт становится постоянным, неважно внутренний он или внешний, он пытается решить эту ситуацию с помощью психолога. И вот здесь важно понимать, какие процессы будут затрагиваться в терапии для того, чтобы глубокие изменения действительно случились. В процессе работы единственный вариант, который может давать долгосрочный и устойчивый эффект, это своего рода дублирование развитийного процесса ребёнка. То есть для того, чтобы получить лучшее качество жизни вовне, сначала необходимо произвести изменения во внутренних отношениях человека с самим собой. А эти изменения возможны только путём приобретения достаточного опыта иного обращения со стороны кого-то эмоционально значимого.

То есть, проще говоря, с момента вашего рождения с вами очень долго самые важные люди в вашей жизни каким-то образом обращались, дальше вы начали сходным образом обращаться сами с собой внутри себя, а затем, когда вы выросли, эти же процессы воспроизводятся в жизни социальной и личной. Для того, чтобы что-то изменилось, какой-то один эмоциональный значимый человек в течение достаточно долгого времени (сколько вам это будет необходимо – предсказать невозможно), должен обращаться с вами иным образом, более здоровым и более соответствующим здоровым потребностям человека. Такие отношения приводят к тому, что вы сможете, присваивая этот опыт иного отношения, начать по-другому обращаться с собой внутри себя. И только когда вы начинаете относиться иначе к себе, других отношений будет хотеться снаружи, в вашей личной и социальной жизни. При этом уже будет опыт и вы точно будете это уметь.

Мы все приобретаем подобные навыки и процессы только во взаимодействии. Если вы хотите, чтобы вас уважали окружающие, сначала необходимо научиться уважать себя внутри себя, а чтобы это произошло, необходимо чтобы кто-то важный и значимый достаточно долго уважал вас.

Получение такого опыта именно в терапевтических отношениях отличается тем, что терапевт может достаточно ясно осознавать и понимать, какое именно взаимодействие будет полезно для развития клиента прямо сейчас, каким образом можно заполнить дефицит или травму развития, чтобы клиенту удалось продвинуться вперёд в сторону своего благополучия. При этом терапевт может понимать, каким образом выстроить именно тот уровень близости, который обеспечит необходимые условия для обеспечения развитийного процесса клиента и как можно преодолеть препятствия на этом пути.

Каждому человеку необходимо свое время для развития, для того чтобы в нём появилось что-то новое. Причём чем более ранние процессы развития мы затрагиваем, тем больше времени требуется на изменения. Поэтому самое важное, что требуется от клиента, это дать себе достаточно времени, не торопить себя и не требовать немедленных результатов от своей психики. Все происходит ровно тогда, когда оно способно произойти, не раньше не позже.