Обойдусь без психолога и справлюсь сам?

Типовой сценарий развития ситуации, когда у некоего человека появляются психологические или эмоциональные трудности, если он не может разобраться в себе или в своих отношениях – ему логично предлагается обратиться к психологу. Он может подумать об этом сам или ему скажут об этом знакомые, можно прочитать об этом в интернете.
Зачастую эта идея вызывает массу сопротивления, отрицания и наш человек начинает искать способы, что бы такое сделать, лишь бы до психолога не дойти. Он начинает рассказывать себе и другим, что прекрасно может обойтись без профессиональной помощи, поскольку в мире существует множество других замечательных способов помочь себе без лишних расходов.
Замечу, что речь идет не о поддержке в сложной ситуации, которая не зависит от нашего человека, а о хронических проблемах в жизни и отношениях, которые напрямую относятся к его характеру и личности, которые являются частью его жизни постоянно и давно. Речь о тех тенденциях, которые наблюдаются на протяжении большей части жизни, и тогда для их исправления требуются действительно серьезные личностные изменения.
Если вы всегда чувствовали себя одиноко или всегда имели низкую самооценку и были нерешительны, если вы не умеете выбирать хороших людей для отношений, не умели никогда отстаивать свои границы, не научились уважать себя несмотря на все достижения – это те моменты, которые требуют не просто поддержки, а личностного развития, выращивания внутри вас тех структур, которых никогда не существовало ранее.

Вот замечательные способы обойтись без психолога во всем их многообразии:

1. Семья и друзья лучше психолога

Фантазия – общение с друзьями или семьей поможет не хуже психолога. Это мои близкие люди и им на самом деле не все равно, а психолог чужой человек, не знает меня, что он мне может сказать?

Реальность – есть масса причин, почему семья и друзья не заменяют психолога. Эти люди находятся с вами в эмоционально заряженных отношениях, а значит будут сдабривать ситуацию своими переживаниями, личным опытом. Ваши близкие не имеют должного образования и опыта решения чужих личностных проблем, чтобы разобраться в реальных причинах того, что с вами происходит. Кроме того – вы выбирали своих близких тоже исходя из ваших личностных проблем, а это значит, что эти люди комплементарны с ними, например: если вы не умеете делиться чувствами и получать поддержку – вы будете сближаться с людьми, не умеющими поддерживать, неспособными к эмоциональному контакту.

Чтобы изменить что-то в себе – нужно получить опыт с человеком, принципиально иным чем все те, к кому вы привыкли. Кроме того – друзья и семья всегда будут привносить в контакт с вами собственную проблематику, собственных тараканов если хотите, а менять одну породу тараканов на другую – нет никакого смысла.

2. Вместо работы с психологом достаточно почитать книги по психологии.

Фантазия – если я прочитаю книги, пойму причины происходящего со мной и буду следовать рекомендациям из книг – то все мои проблемы я решу сам.

Реальность – книги действительно помогут понять причины ваших проблем, здесь нет никаких сомнений, но они совсем не помогут их решить. Объясню почему – если психологическая травма приобретена отношениях, то и решиться она может только в отношениях. Что это значит? Если ваши проблемы с границами появились по причине того, что в вашей родительской семье никто не уважал личное пространство и с вами обращались так, как будто вы никто и ваше НЕТ не имеет значения, то решение этого вопроса сокрыто в том, что кто-то эмоционально важный и значимый должен в течение достаточного времени обращаться с вами иным образом – уважать ваши границы, считаться с вашим мнением, поддерживать ваше право на отказ, соглашаться с вашей злостью, уважать ваше право на автономию.

Только психолог сможет целенаправленно делать это для вас так долго, как это потребуется, чтобы новый опыт присвоился и стал частью вашей личности. Знание не меняет внутреннее содержание, к сожалению. Его меняет только опыт.

3. Религия и зачастую попадание в секты

Фантазия – психологические проблемы прекрасно решаются обращением к богу и духовным развитием.

Реальность – бесспорно религия помогает обеспечить духовный рост и при этом получить некоторое эмоциональное облегчение. Религия является своеобразным прототипом психотерапии, поскольку образ безусловно любящего бога является хорошей заменой идеального родителя, который принимает, прощает, наставляет с любовью и принятием, всегда в доступе, определяет, что правильно и что нет, как нужно жить и может дать простые ответы на сложные вопросы, избавить от ответственности выбора.

Но во первых – религия не обеспечивает целенаправленное развитие в необходимых человеку местах, а работа с психологом не противоречит, а только дополняет ваше духовное развитие, если вы используете религию в вашей жизни. Во вторых – огромен риск в тяжелом эмоциональном состоянии попасть в секту, где вам будут говорить то, что вы хотите услышать, имея целью только воспользоваться вами. Вы получите иллюзию близости, принятия и совместности, почувствуете себя важным и значимым, а потом получите или психическое расстройство и зависимость или полное потрошение ваших карманов, а чаще всего и то и другое.

4. Манипуляции с собой – похудение, ЗОЖ и веганство, смена работы или причёски, переезд и т.д.

Фантазия – если я изменю что-то в своей жизни, то вся моя жизнь изменится.

Реальность – да, вы можете внести изменения в вашу жизнь по многим пунктам и конечно на время вас это отвлечёт. Но новая причёска или работа не создаст внутри вашей личности ничего нового. Новая прическа не создаст вам уважения к себе, новая работа не научит вас создавать качественные близкие отношения. Если вы перестанете есть мясо – это не избавит вас от пищевой зависимости, обусловленной страданием от душевной боли и одиночества. Да, вы выиграете время и получите краткосрочное удовлетворение. Но дальнейшая ваша жизнь покажет, что внутри вас ничего не изменилось, вы все тот же человек с теми же проблемами внутри. Окажется, что вы продолжаете выбирать себе плохих партнеров, у вас все та же низкая самоооценка, у вас так же нет уважения к себе и вы не можете отстаивать себя, вы продолжаете винить в своих проблемах других людей.

Для того, чтобы изменилась жизнь – вы должны измениться глубоко внутри, в вас должно появиться то, чего не было раньше, а это может произойти только в процессе длительной психотерапии, которая обеспечивает развитие и доращивание личности, формирование в человеке тех моментов, которые помогут ему обрести иное качество жизни.

5. Устранение нежелательных людей из жизни.

Фантазия – если я разведусь с мужем или перееду от родителей – наступит счастье и спокойная жизнь.

Реальность – да, физическое отдаление устранит внешние причины вашего стресса, но не устранит внутренние. Именно эти родители сформировали вашу личность, их образы впечатаны в вашу психику намертво и эти внутренние родители переедут вместе с вами на любое расстояние. Их голоса будут работать в вашей голове, хотите вы этого или нет, а вы даже не будете этого замечать. Вы даже не поймете, где ваш голос, а где родительский, без посторонней помощи, без того, чтобы кто-то рядом с вами не помог вам отличить одно от другого.

Можно развестись с ненавистным мужем, но это не избавит вас от тех ваших особенностей, по которым вы выбрали в свое время именно его. Вы выбрали этого мужчину из множества других добровольно, он казался вам привлекательным, вы распознали его как подходящего партнера, а потом начали страдать. Это происходит не просто так – мы выбираем партнеров по наитию, если в нас нет должной осознанности. А наитие это ни что иное как эффект узнавания – именно люди, с которыми мы можем вопроизвести привычный эмоциональный фон, который сопровождал нас в процессе от рождения до подросткового возраста.

Мы выбираем тех, кто будет обращаться с нами тем же образом, что и наши родители, к сожалению так работает наша психика – эйфория и ощущение «мы знали друг друга всю жизнь» – это то самое узнавание. Чтобы изменить этот сценарий – нужна длительная работа в психотерапии, от двух лет и более.

6. Само пройдёт.

Здесь комментарий будет простой – пока вы ждёте, что пройдёт само – психолог сменится на психиатра.

Таким образом психолога невозможно заменить ничем другим, если вы на самом деле хотите серьезно изменить свою жизнь и начать ощущать себя хозяином всего, что с вами происходит. Я могу только пожелать вам найти своего специалиста и пройти этот интереснейший путь с ним вместе.