Все время винитесь? Попробуйте перестать мнить себя богом.

Чувство вины в кабинете психотерапевта. Классика жанра. Слишком много вины за все подряд – за то, что муж не в настроении, ребёнок болеет, котлеты невкусные и вообще – дети в Африке голодают. 

Вторая классика – если бы я был другим (лучше, умнее, находчивее, поступал по другому, сказал по другому) то все было бы гораздо лучше. «Ну что ж я, как всегда! Неужели нельзя по нормальному все сделать!» 

Невозможно идти по жизни, и не разу не испытать чувство вины. Это нормальное проявление человечности до того момента, пока оно не начинает доминировать над остальными. Сколько показательных жизненных историй, когда человек, оставшись один на один с чувством вины, не выдерживал душевного страдания, получал в итоге депрессию и другие душевные расстройства. 

Расскажу вам секрет. Вина и власть связаны напрямую, объём вины вытекает из того, сколько власти вы на себя берёте. Чем больше власти вы на себя взяли, тем большей виной придётся за неё заплатить. Если в стране все плохо, кто виноват? Правильно! Самый главный. 

У маленького ребёнка всегда есть период, когда он может (и должен в норме) ощущать собственное тотальное всемогущество. Тогда ему кажется, что он центр вселенной, все крутится вокруг него и он влияет на все. Нормальный такой детский эгоцентризм. Зачем ему это нужно? Да просто незрелая детская психика ещё не может полностью осознать и переварить тот объём тревоги, который возникает, если бы он понял, насколько непредсказуем этот мир и что в любой момент может случиться все, что угодно, даже кирпичи на голову падают неожиданно. Чтобы защититься от такой страшной неопределённости, психика ребёнка создаёт иллюзию всемогущества. 

В состоянии всемогущества мир становится как будто очень контролируемым, предсказуемым и от этого – безопасным. Стабильность – это главное, что даёт нам покой. 

Если психика взрослого человека так и осталась неспособной перерабатывать неопределенность и тревогу, она оставляет себе иллюзию всемогущества. Наш клиент продолжает жить с иллюзией своей огромной власти над всем подряд, чем больше тревоги, тем больше власти он пытается себе приписывать. Тем яростнее он отказывается признавать собственные ограничения (такой человек никогда не скажет «ну не шмогла я, не шмогла»). 

Если вы по жизни испытываете слишком много вины – задумайтесь, не возомнили ли вы себя богом, вездесущим и всемогущим? Не пытаетесь ли вы нести ответственность за то, что вообще не зависит от вас, за то, на что вы не можете влиять? Не избавляете ли вы себя таким образом от тревоги и бессилия? 

Крайняя форма такой истории – это развитие обсессивно-компульсивного расстройства, когда человек начинает страдать от навязчивых пугающих мыслей и изобретает ритуалы, чтобы предотвратить что-то плохое. 

Люди научаются выдерживать тревогу неопределённости очень непросто, и всегда при поддержке другого, который разделяет тревогу и может успокоить. Таким человеком часто становится психотерапевт.  На это уходят годы психотерапии. Принимать свою ограниченность очень трудно, но это необходимо, если вы хотите жить в реальности, а не в иллюзиях.